teknik relaksasi

Merasa cemas bisa datang kapan saja — saat Anda di tengah-tengah rapat penting, menunggu hasil ujian, atau bahkan hanya membayangkan hal-hal yang belum terjadi. Tentu saja, rasa cemas ini wajar, tetapi jika berlebihan, Anda butuh solusi untuk mengatasinya. Salah satu cara terbaik adalah dengan menggunakan teknik relaksasi. Apa itu teknik relaksasi, dan bagaimana cara melakukannya? … Read more